前言：本文內容由台灣休閒鞋推薦Blog提供，透過文章內容你將了解運動鞋與休閑鞋有什麽區別？為什麽休閑鞋不能跑步？

運動鞋與休閑鞋有什麽區別？

1、概念。運動鞋，指的是根據人們參加運動或旅遊的特點設計製造的，在健身或競技體育時所穿的鞋。然而，旅遊鞋則是為了行走而設計、鞋底較硬耐磨的鞋子。運動鞋包含的種類很廣，我們平常所穿的足球鞋，籃球鞋，跑步鞋等等都屬於運動鞋，因此，在一定程度上，可以說旅遊鞋是運動鞋的一種。旅遊鞋和運動鞋屬於包含與被包含關系。

2、用途。運動鞋用於各項運動，運動鞋的鞋底一般都是柔軟而富有彈性的，能起一定的緩沖作用，有的還能防止腳裸受傷。遊鞋主要是輕便舒適、適合遠足旅行，其用料大多是橡膠、塑料、海綿、尼龍、帆布等，通氣性較運動鞋差。

3、設計。運動鞋是專門為某些運動度身定做的，功能性比較強，因此在外形上相對比較單調;旅遊鞋為方便外出行走而設計，其設計相對比較休閑。旅遊鞋是運動鞋嗎?從鞋子的概念、用途以及設計來看，旅遊鞋和運動鞋有著包含和被包含的關系，也就是說旅遊鞋是運動鞋，不過運動鞋不一定是旅遊鞋。所以大家平常在選購運動鞋或者是旅遊鞋時，要註意將二者區分開來，不要弄混淆了。

為什麽休閑鞋不能跑步？

1，穿鞋跑步易於減輕損傷，但容易導致平足

（1）一直以來，體育課老師們要求學生上體育課時穿上運動鞋，其最根本的原因在於防止學生在跑跳碰的過程中傷到腳部。不同的運動鞋在保護作用方面是不一樣的，但穿上運動鞋能夠降低地面對足部的沖擊，起到緩沖和保護作用。除開跑步鞋，還有籃球鞋、足球鞋、網球鞋等運動鞋，這些鞋子不僅有緩沖作用，還會根據每一種運動的特點加強某一方面的保護作用，比如防滑、防扭傷等，隨著運動的不斷細化，運動裝備也越發專業化。

（2）但由於運動鞋方便、耐穿、舒適，很多青少年幾乎長年累月穿著運動鞋，比如我就是鮮明例子之一，俺娘每次在夏天看著我穿著一雙運動鞋就覺得自己身上在冒汗。這樣長期穿著運動鞋，鞋中的寬松環境會導致青少年腳底韌帶拉松變長，形成平足。如果如同我大哥那樣的汗手汗腳，腳一直處於這種不通風不透氣環境中，極易引發足部皮膚性疾病如足癬、皮炎、濕疹等。

2，光腳跑步能有效運動小腿肌肉、保護腳踝

（1）說到光腳跑步，想必大多數鄉親都覺得這事兒真心太不靠譜了，鞋子既然是用來保護腳部的，如果脫了鞋跑步腳部受傷的幾率不就增大了？其實話可不能這麽說。首先，想要光腳跑步，這條件比較苛刻。人的腳底板不像動物，要真光著腳板外出跑步難度還是有些大的，所以我覺著吧，想要光腳跑步，在室內可能更好，這樣就免去了光腳跑水泥地被燙出水泡啊、被碎玻璃渣紮道口子啊、被蚊蟲叮咬啊之類的一系列問題。只要把室內環境打掃幹凈，光腳跑步是可以避免不穿鞋子帶來的外部傷害的。

（2）至於內部傷害，不知道鄉親們可否有發現，穿著鞋跑步和不穿鞋跑步，足部用力的地方是不一樣的。一般情況下，穿著鞋跑步的人都會習慣性以腳跟著地，然後從腳跟到腳尖整個腳底板都在地面滾過一圈，再用前腳掌發力蹬一步以達到向前的目的；但不穿鞋的人在下意識中為了保護腳跟足骨，都會習慣性從頭到尾用前腳掌著地跑步。美國哈佛大學的人類進化生物學家Daniel Lieberman的實驗研究表明，這樣的跑步方式能夠減少疼痛和受傷的可能性，更加鍛煉小腿部肌肉。而光腳跑步的方式，更接近於人類原始的跑步方式，因此國外許多專家都認為：“在在大部分環境下，大部分時間內，赤腳都是最健康、最自然的模式。”