帆布鞋、跑步鞋、舉重鞋都是健身人士可以選擇的鞋子類型，穿上這些健身房 鞋子對你的健身更有利，能達到更好的效果。

帆布鞋

帆布鞋在健身圈裏也很火，這是因為帆布鞋的腳感很好，鞋底結實不害怕用力壓，所以說很適合負重訓練，尤其是在健身房經常進行下半身肌肉訓練的人來說，帆布鞋反而是很不錯的選擇。一些帶氣墊的鞋，在深蹲的時候可能會變形，如果承受的重量很大，還是帆布鞋更安全。

跑步鞋

對於一些女生來說，去健身房最主要的健身項目就是跑步，在跑步的過程中，跑步鞋可以有效保護我們的腳腕不受到傷害，鞋子底下的氣墊，也可以對腳掌起著緩沖作用。

舉重鞋

如果你在健身房的時候，主要是進行一些重量練習，比如說舉重、深蹲等，建議大家穿一雙舉重鞋，這樣對你的訓練有很大好處。

健身房要帶什麼?

除了鞋子，在健身房的時候，建議大家再帶一些裝備，以免自己受到傷害。

• 手套:在舉鐵的時候，直接用手握桿可能會導致手受傷，建議大家在包裏放一個手套，避免受傷。
• 毛巾:容易出汗的話，隨身帶一條毛巾，可以隨時擦汗。還可以在鍛煉的時候把毛巾墊在身體下面，適合有潔癖的人。